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  • 在跑步机上跑步,真的会损伤膝盖吗?
    TIME:2018-03-29
    身边的朋友中,很少有人会表示喜欢跑步机,包括那些爱马拉松的人们。大家可能也有相同感受:跑步机好无聊;跑步机好像很不安全;听说跑步机对膝盖不好,跑时间长,容易受伤;跑步机根本不是真正的跑步,履带带着你走...
  • 在跑步机上锻炼时为什么一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉
    TIME:2016-09-05
    根据跑步机跑步这一运动状态可以判定,跑步机跑步属于有氧运动,因此跑步 机是有用的,尤其是慢跑,效果更好。有些人跑步时习惯含胸弓背,人体重心前倾......根据跑步机跑步这一运动状态可以判定,跑步机跑步...
  • 给大家介绍几种跑步机上跑步健身的方法
    TIME:2018-05-07
    今天跟大家分享几种跑步机上跑步的方法,既有趣又能达到健身的目的,一起来看看吧。1、循序渐进  不要仅仅以同样的速度跑5公里,你要试着跑每一公里比最后一公里跑得快一点。从热身的一公里开始,以一...
  • 制定一份不再打脸的运动减肥计划吧
    TIME:2018-03-26
    一项研究数据表明,虽然超过 50% 的人年初会制定新年计划,但只有 8% 的人能达到目标。每到年初野心勃勃定计划,到年末啪啪被打脸,不能再这样下去了,你的自尊心是有限的!大多数人把自己没有完成计划的原...
  • 健身器材可分为有氧器材和力量器材两大类
    TIME:2018-03-09
      健身器材可分为有氧器材和力量器材两大类  有氧器材运动主是是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。这种类型的健身器材有跑步机、...
  • 这10条健身常识你该早知道!
    TIME:2018-01-23
      这10条健身常识你该早知道!  一天中最佳锻炼时间是什么时候?  对于刚接触健身的,建议在饭后半小时开始锻炼。对于有一定锻炼经验从事中度运动的,在饭后一小时开始锻炼。对于有几年健身经验的高强度运动...
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