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跑步机跑步相比于普通跑步优势在哪
作者:英派斯健身器材  更新时间:2018-5-14 17:35:33

1、天气和路况不佳


这是一个很明显的优势,但是却不能忽略。天气太热或者路面不平整,都是阻挡穿上跑鞋,走出家门的重要因素。也许你更喜欢挑战困难的环境,但也不要排斥跑步机,毕竟,安全的完成锻炼总比受了伤回来要好。

 


2、模拟跑步训练课程


跑步机的其中一个有趣的特点就是它可以模拟训练课程。大部分高端跑步机可以自定义训练课程,你只要跟随设定好的程序训练即可。即使你还没有熟悉如何操作,也可以简单的提升跑步机的坡度来完成日常的训练。对于那些要跑马拉松的跑者,还可以把跑步机的尾部用物品垫起来模拟下坡跑的效果,当然,也有些跑步机本身就有下坡选项。


 


3、训练如何及时补充液体和碳水化合物


在跑步的过程中,不停下脚步,甚至不降速,同时又能补给液体和碳水化合物,这是非常重要的技巧。很明显,如果外出跑步前没有做相应的准备,根本不可能完成及时的补给。当你要尝试节奏跑或长距离跑的时候,在跑步机上练习如何进食就显得更加现实。

 

就像生活中很多其他的事情一样,选择机跑还是路跑,更多的是寻求一个平衡点。只要是适合自己的就可以。

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